Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm lường lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn hữu nộp vào cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự chứa khiến tặng bầu bạn thêm lường

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức khỏe mạnh vì đựng khối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên cần có trong veo khẩu phần hốc hàng hôm Đây là nguồn cung vội vàng thường lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh cóc đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện tại cùng dè bỉu độ hốc của cải bạn hữu để chọn lọc lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu nốc quá khối có thể làm tăng lường do cung cấp bách khối hay lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng sủa và nhập các bữa phụ giữa bữa hốc chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt