Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bầu bạn nên tiết kiệm khoảng 10 đến 15 phút tập dượt xếp làm nóng cơ thể rồi mới thực hiện các động tác vặn xoắn, giãn duỗi đỡ thải độc hệ chi hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment